Pilates

Cette gymnastique est « intelligente ». Elle  éduque vers un travail corporel en conscience.

Huit grands principes sont les fondements de cette technique : Concentration, Alignement, Respiration, Contrôle, Fluidité, Précision, Isolation, Routine .

L’alignement du corps dans sa posture neutre naturelle joue un rôle fondamental . Les exercices vont solliciter en priorité  le travail en conscience des muscles profonds et viser à rétablir un placement corporel le plus juste possible, favorisant ainsi le fonctionnement musculaire idéal.

Ainsi la pratique PILATES prévient les maux de dos. Tonifie et construit les muscles, délie les articulations.

Les muscles profonds du dos, de l’abdomen, du bassin, des fessiers sont sollicités durant les exercices de manière équilibrée entre contraction et étirement.

Lorsque ces « fondations du corps» sont renforcées, le placement maîtrisé, des exercices d’un niveau plus avancés solliciteront les muscles de surface et contribueront à la construction de la silhouette.

Dans la technique PILATES, ce travail prioritaire des muscles profonds de l’abdomen, du bassin et du périnée,  est  un atout majeur pour unereconstruction en conscience de ce muscle périnéal .

De nombreux exercices sont complètement adaptés pour les femmes enceintes : travail pré natal et post-natal, pour les séniors ou cas de perte possible de la tonicité de ce muscle.

La physiologie du corps dans son ensemble est dynamisées dans cette pratique entrainant une amélioration du fonctionnement des organes internes. Ainsi cette technique  assure aussi un bon drainage et un ventre plat.

Son travail, en lien permanent avec la respiration, est un atout précieux pour la gestion du stress.

Un atout vers l’équilibre Mental et Corporel